風邪をひいたので反省文を書いてみた(笑)

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えー。

風邪をひきました。

ということで、風邪をひいた原因と今後の対策のため反省文です(笑)

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現状:微熱とダルさと鼻水と

昨日(金曜日)の午前中、大阪造幣局の桜の通り抜けに行ってきました。サラサラ鼻水&目がしょぼしょぼしていたので、ついに花粉症を発症したのかと思っていたのですが、午後から調子が悪くなりました。

夕方頃から微熱になり、夜には37度5分くらい。夜中に目も冷めて、頭が痛くて眠れなくてツラかったです。

今朝(土曜日)からは頭が痛い&クラクラするけど熱は37度前後。ほぼ平熱に戻りつつ、安静にしていました。といいながらも、洗濯&御飯を作っていた自分をほめてあげたい(笑)

今(土曜日21時)はパソコンに向かってこれを書いているくらいなので、まぁ元気になりつつあります。

原因を考えてみた

人混みに行って風邪菌もらってきた?

水曜日に映画&百貨店の北海道物産展に行ってきました。人混みに行って風邪菌をもらってきてしまったのかもしれません。

でも、その前からちょっと調子悪かったような・・・。

精神的につかれていた

先週末、友人の結婚式があり実家の方に帰っていました。実家に帰ると意外と気を使うんですよね。精神的にちょっと疲れちゃったのかもしれません。

寒さに油断した

友人の結婚式の時、テラスで待機する時間があったんですよね。披露宴は中だから寒くないだろうとドレスで行ったので、外のテラスが少し寒かったので、寒さにやられちゃったのかもしれません。

実家はシャワーだけ

実家のお風呂はシャワーだけ。あまり湯船につからないみたいです。寒くてもお湯につかっていれば身体を冷やさなくてすんだかも。

結論はストレス&冷え

久しぶりに懐かしい顔ぶれにあって嬉しい反面、無意識に気を使いすぎてストレスになっていたようです。大阪帰ってきてなんだかホッと軽くなったので。実家に帰るとなぜか思考がネガティブ方向に向かいやすくなるので疲れます。

それと寒さ。お風呂につかるって大事ですね。たぶんこれだけで身体の冷えって解決できるのではないかと思います。

反省:風邪をひかない対策

身体を冷やさないこと

基本的に体温が高め体質なので、冷えに対して油断していたりします。というか感覚がニブイのかも(笑)少しでも寒さを感じたら面倒臭がらずに上着を着るなどしないとですね。

お風呂で湯船につかること

冷えている身体を放置してると知らないうちに冷え続けてるっぽいですね。お風呂で湯船につかるのは本当に大事。思った以上に冷えていたりします。

お風呂に入ってあたたまると体温が戻ってくるので免疫力も元通り、かな。

ストレスはこまめに発散

適度なストレスは生活の刺激になって良いのですが、ストレスが掛かりすぎると免疫力が下がります。こまめに発散するのって大事なんだけど・・・なかなかねぇ。溜めてるつもりはないことがたちの悪いところです(笑)

ただ、ネガティブエネルギーが多いところにはなるべく近づかないようにしたいものです。

風邪の原因はひとつじゃない

たぶん、風邪の原因はひとつじゃないんですよね。今回はストレス&冷えのダブルパンチで重なったのが原因だったと思います。

ストレスは外部要因もあるので防げないけど、冷えは自己防衛できるので対策するならそっちかな。

明日・・・出かける用事あるけど行けるかな( ´ー`)

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