落花生は食べ過ぎたら太るのかもしれない

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こんにちは~ちっしーです!

先週、夫の実家から生落花生を送っていただきました。殻付きで1.5キロほどかな?

1.5キロ・・・・食べすぎですね。えへへ。

わたしはカロリーを気にしない人間なのですっかり忘れていましたが、落花生はカロリーが高い食べ物です。食べ過ぎると、鼻血がでるよって親からよく言われました。

今回は夫から「最近なんか太った~」と言われて初めて気づいたのですが、やっぱり落花生のおかげかなって思っています(笑)

落花生は美味しい※写真はイメージです

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落花生のカロリーってどれだけあるの?

落花生のカロリーを調べてみました。

情報元がインターネットのため、あくまで参考程度です。

Wikipedia によると、100gあたり、567kcal

えーと。

これって殻付きなの?殻なしなの??(・ω・)?

殻付きは→ラッカセイ
殻なしは→ピーナッツ

と、一般的に日本では呼ぶそうです。へー!(゚д゚)!

ということは、上記の「100gあたり567kcal」は殻の部分もカロリーに入って計算されているということ。

廃棄率は大きさや未熟度によりますが、だいたい30%~40%。

廃棄率30%として、食べられる部分は70%。

そうすると、殻付きの100あたりのカロリーが、397kcalとなりますね。(あってる?)

Q:夫と2人で、1.5kgの落花生を食べました。100gあたりのカロリーを400kcalとすると、一人あたりの摂取カロリーはいくつになるでしょうか。

えーと。

全体のカロリーは、1,500g × 400kcal ÷100 = 6,000kcal

(;・∀・)ろ、ろろろ、ろくせんキロかろりぃぃぃい??

それを2人で割るから、一人あたり3,000kcal。

A:一人あたり、3,000kcalデス!orz

ついでに言えば、3日ほどで消費したので一日1,000kcal。

しかも夜食べました。寝る直前まで食べてましたっ!!

(`・ω・´)ゞ

だいたい、カップラーメンが400kcalほど。

うわーやばいくないですか?やばくないでーすーかーっ!!!

(・_・;)そりゃ太るはずだわ。

参考:
廃棄率は、文部科学省の食品成分データベースを参考にしました。
こんなサイトがあるんですね。便利!

落花生を食べすぎて鼻血は出なかったけど・・・

私にとっては「落花生を食べ過ぎた」状態だったのですが、鼻血はでませんでした。よかったー。

ただ、少し胃もたれ感はありました(笑)これは「ながら食べ」をしていたのが原因で、噛み具合が足りなかったかなと感じています。

落花生は美味しいから止まらないんですよね

落花生が大好き!美味しいから、止まらないんですよ!

ついでに言えば、殻をキレイにパカっと外すのも楽しかったり。

さらにビールがあればもっと嬉しくなります(笑)

今回はビールではなくて、炭酸水と一緒に食べていました。ある意味、不幸中の幸いですかね(笑)

わたしがお世話になった調理法はコチラ

生落花生は塩ゆですると、本当に美味しいんです。

新鮮な野菜はシンプルな調理方法が一番美味しい!が私のモットー。

高知県に住んでいた頃に池公園の土曜市でゲットした生落花生は、本当にびっくりするくらい美味しかったです。

今回参考にさせていただいたレシピはこちらのサイト。

いちばん丁寧な和食レシピサイト、白ごはん.comの『落花生のゆで方・食べ方』を紹介するレシピページです。秋が旬の生の落花生、最近はスーパーにも並ぶようになりましたね。写真付きで『落花生のゆで方・食べ方』を詳しく紹介していますので、ぜひお試しください。

レシピでなにか困った時はいつもお世話になっています。

ご覧いただきありがとうございました。くれぐれも、落花生は食べすぎないように!(笑)

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