昨晩ご飯を食べているときから関節の節々がなんか変な感じするな―と思っていて、体温を測ってみたら３７．４度ほどありました。
平熱が３６．８度～３７．２度くらいなので微熱といえば微熱なのですが、そのあと頭や肩がイタくなって、寝る前に測ったら３８．０度に（^^;
寒気と関節のイタさで寝付きも悪くて、たぶん夜中あたりは３８度を超えていたんじゃないかと思うくらい辛かったです。しぬかと思った(;_;)
・・・が、今朝１０時くらいには３７．１度に戻っていました！
まだ関節の節々や肩は少しイタイんですけどね。
１５時間ほどでほぼ完治。
復活が早いでしょ(*´ω｀*)！
～もくじ～
もしかしてインフルエンザ？
ちょうど昨年の今頃にも一晩だけ高熱にうなされるという事がありました。
その時は夜に３９度まで上がっていたのに朝には平熱に戻っていて、仕事に行こうかと思ったくらい。関節の節々はまだイタかったけど。念のために一応病院でインフルエンザの検査を受けたらインフルエンザだったので、そのあと一週間ほど休みました。
今回ももしかしたらインフルエンザかも？
ただ、咳や鼻水は全くなく、節々の痛みと発熱だけなので、インフルエンザではないのかもしれません。
今回は仕事に行くわけでもないし基本的に家にひきこもっているので、病院に行かなくても大丈夫かなーと。ただインフルエンザで他の人に伝染っても困るので、出かけるのはやめてしばらく安静にしています。映画を見に行きたかったんだけど(;_;)
もしかして肩こり？
肩がこりすぎて、発熱することがあります。「肩上風邪（けんじょうかぜ）」と呼んでいたのですが、あまり一般的な呼び方ではないようですね。
疲れすぎた時や肩甲骨、首が凝ると発熱して一晩寝込むことが年１回はあります。もしかしたら肩こりが原因なのかもしれません。一日中パソコンの前に座っているので（・ω・）
すぐ治るのは基礎代謝が高いから？
ご飯を食べていると「その身体のどこにそれだけ入るの？」と言われことがあります。見た目が痩せて見えるので普通の人並み程度に食べていて、という意味で。山盛りほどは食べていないです。
ごはんは大好きです。ごはんをもりもり食べて、運動も定期的にしているわけでもないのに、体重の増減がほとんどありません。
たぶん基礎代謝が高いんですよね。
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。
ごはんをたくさん食べても、すぐにお腹が減ります。燃費が悪いんですよね（^^;）
飲み会等ではずっと食べてる・・・って何度か言われたこともあります。これはどちらかというと残すともったいないという意識の方が勝ってそうですが。
「基礎代謝が高い→生命活動が活発→すぐ治る」という図式なのかなと勝手に予測しています。
平熱が高いと免疫力も高くなる
数年前に「体温を上げると健康になる」という本を読んだことがあります。
本の内容は
「体温が１度下がると免疫力は３０％低下し、逆に体温が１度上がると免疫力は５００～６００％もアップします。」
といったもの。
元々は平熱が３５度台があたりまえの低体温だったのですが、食事を菜食＆玄米食に変えてみると、平熱が３７度近くをずっとキープ。いつも熱に浮かされているような感覚に悩まされていました。好転反応で一時的に平熱が高くなってるのかもと思っていましたが、その時からずっと平熱が高い状態に。
そんな時にこの本を読んで、体温が高くても問題ないんだな。むしろ低体温は良くなかったんだなと思えたのでよかったなと。
体温が上がると免疫力が上がるということは実感しています。風邪やインフルエンザの時に高熱が出るのは、菌やウイルスと戦っている証拠だし。だからといって熱が上がり過ぎるとキケンですが。
そう言えば、平熱が高くなってからは風邪をひきにくくなった気がする・・・かもと思ったけど、基礎代謝も高いので、正直平熱が上がったからと言って免疫力が強くなったかどうかはわからないですね(*´ω｀*)
バランスの良い生活が一番
仕事を辞めて以来、ほとんど家に引きこもっていますが、意外と規則正しい生活を送っています。むしろ仕事をしていたころより規則正しいです。
時間を決められてするより、自分で時間を決めてする方が自分との戦いで負けそうになるのですが、慣れれば勝てるようになりました。あ、ちょっとだけウソ。２度寝も含めて規則正しいです（笑）
規則正しい生活が一番良いのはわかっていますが、なかなか仕事をしている現代戦士にはむずかしいですよね。平日朝は規則正しいけど、土日はお昼ごろまで寝てしまったり。
それでも一週間単位でバランスを調整できれば問題ないんじゃないかと思っています。
昨日食べすぎたから今日は控えておこうとか。
今週は甘いものをガマンしたから今日はごほうびにケーキを、など。
何事もですが、バランスを取るということはこういうことなのかなーなんてね。
日記を書く予定だったのに
これ・・・日記なんですかね。
日記を書くつもりで書き始めたのですが、なんか日記じゃない気がしてきました。
ただの自慢でしかないんじゃないのかと（笑）
いやいや、自慢できるのは健康体質ぐらいなんで。
ブログ上だけでも自慢させてくださいよー(*´ω｀*)
今は熱が下がっているけど、もしかしたら今夜また熱が上がるかもしれません。
今、体温を測ってみたら３６．５度でした。
あれ、逆に下がりすぎてない！？( ﾟ∀ﾟ)･∵.
風邪やインフルエンザの多い季節なので体調管理には気を付けましょう！ということで、「ナゾの発熱で一晩寝込んでいました」をご覧いただきありがとうございました。
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